“孩子为什么容易沉迷手机？手机本身的设计、孩子爱玩的天性，加上孩子往往学习压力比较大，都是原因。”青年学生使用手机问题宜“疏”不宜“堵”。中国传媒大学传播研究院副教授张洁提出了她的建议：

第一，规则制定要科学，有禁区也要有福利。

例如，家庭里这三个地方不应该带手机：饭桌，刷着手机吃饭会影响肠胃消化；床，睡前看视频会影响视力和睡眠；卫生间，有很多孩子一进厕所就是半个小时，其实就是进去玩了。

但规则不能只是无尽的压力，应该给孩子自由自在、光明正大使用手机的时间。同时，家长还应注意：网络上的信息鱼龙混杂，对于没有辨别能力的孩子们来说，家长更应该扮演好“把关人”的角色。

第二，规则执行要公平。

家长可以和孩子商定，结合家庭实际情况，与孩子签订一份“手机使用协议”，约束家长和孩子手机使用时间。签订后家长以身作则，所有家庭成员都应该遵守规则，互相监督。

很多父母自己也是手机重度使用者。如果自己频繁用手机，再去教育孩子不玩手机就难有效了。父母可以跟孩子商量，互相监督使用手机情况。孩子放学或者父母下班后，统一把手机放在一个地方。真的必须要使用手机的话，需要向对方提出申请。

第三，丰富孩子业余生活。

父母只要有时间，就要多带孩子出去玩，一定要走出。参加户外活动。逛公园、跑步、跳绳、打篮球……让孩子有更多的时间去呼吸新鲜空气的同时，也是让他的精力得到充分释放。孩子的天性就是爱玩，只是智能屏幕制约了孩子本有的活泼和玩耍。电子产品给孩子带来的快乐是暂时而非持久的，更不是发自内心的那种快乐。当孩子在真实世界里得到了快乐，哪有心思会沉迷于电子产品呢？

第四，信任孩子。

要相信，孩子一定可以强大到成为手机的主人。要给孩子一个出口，当孩子非常合理地完成了作业，可以有一段光明正大、自由自在使用手机的时间。

家长要做好心理调整：玩手机、玩游戏都不是十恶不赦的事情，要给孩子宽松的环境。孩子如果躲在你不知情的情况下用手机，更危险。

第五，理解、帮助孩子。

当孩子违反“手机使用协议”的时候，家长不能责备说“你肯定做不到，不如把手机给我”。

要明白即使是家长，有很多时候，自制力、理性的能力也是要不断锻炼的。我们要有耐心地帮助孩子、相信孩子。同时，家长也要坚定原则，不能孩子一哭就把手机给他。

呼吁放下手机是一种形式，归根结底是希望家长和学生一起作出改变，发掘更多除了手机以外的生活中的快乐，创造出更多的家庭共同话题。(文字：胡晓艳 图片：网络 审核：邹立凡)